- Анаболические стеройды (АС) - Animal-farma.top

Завоз новой линейки ОРГИНАЛЬНОГО Balkana и Golden Dragon NEW Line 2019 свежайшая партия успейте забрать свое!
Перейти к контенту
КАК ПИТАТЬСЯ на курсе.

Очевидно любому разумному человеку, что ПОТРЕБЛЯТЬ пищи на курсе анаболических стероидов можно и нужно больше, потому что ваш обмен веществ ускорен.  Вы быстрее восстанавливаетесь между тренировками, ваши мышцы быстрее растут а это значит вам нужны дополнительные:
  • ККАЛ из УГЛЕВОДОВ  в качестве энергии (базовый обмен + повышенный расход на тренировке и на нужды восстановления
  • БЕЛОК (протеин) в качестве строительного материала для новых структур (мышц)
Тренировка запускает только  возможность  будущего роста. А РЕАЛИЗАЦИЯ САМОГО РОСТА МЫШЦ НА 100% ЗАВИСИТ ОТ РЕЖИМА!!!!  Да, анаболические стероиды ускоряют и увеличивают процесс этой реализации. НО без углеводов в качестве энергии (ккал) и без протеинов в качестве строительного материала прогресс будет не возможен.

ВЫ должны есть БОЛЬШЕ, чем обычно.
Я уже подробно расписывал план эффективного режима питания в "мужской схеме". На химии этот план  примерно выглядит так:
ПЛАН ПИТАНИЯ на ДЕНЬ!
  • УТРО:  1 стакан воды или сока
  • ЗАВТРАК:  Геркулес
  • 2-й ЗАВТРАК:  100 гр. риса + 100 гр. курицы  + овощи
  • ОБЕД:  50 гр. риса + 100 гр. курицы + овощи
  • ПОЛДНИК: 50 гр. риса + 4 яйца
  • Перед ТР-КОй:  изолят белка или яйца
  • После ТР-КИ:  простые угли +  амины или яйца
  • УЖИН:  100 гр риса + 200 гр. курицы + 2 яйца + овощи    + Креатин
  • 2-й УЖИН:  100 гр. курицы + 3 яйца + овощи
  • НА НОЧЬ:  Творог  или протеин
В этом питании мы едим больше протеина (увеличен прием курицы и яиц), чем в стандартной схеме без стероидов.  В принципе, это начальная точка.  Если вы используете стероиды для набора мышечной массы, то меньше есть нельзя. Больше можно!  Не бойтесь съесть белка больше 2-ух гр. на кг веса.  Хуже от этого не будет.
ЛИШНИЙ БЕЛОК выйдет в унитаз, если  что. А вот  если вы недополучите НЕОБХОДИМОЕ КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА, то рост замедлиться.
На анаболическом курсе, потребности в протеине существенно возрастают.  Есть люди которые едят и по 4-ре гр. белка.  Тут такая ситуация, что лучше получить избыток, чем недостаток.
Отмечу самые главные особенности вашего питания  и режима восстановления на курсе анаболических стероидов.
  • Увеличение калорийности питания (нужен избыток энергии  для роста и тренировок)
  • Увеличение количества белка до 2.5-3 гр. на кг (нужен материла для строительства мышц)
  • Снижение количества жира в питании (чтоб рост был за счет мышц, а не сала)
  • Дробное питание: Едим часто, малыми порциями (чтоб ускорить обмен веществ и рост)
  • Углеводы больше едем утром, меньше вечером.
  • Белки больше едим вечером, меньше утром.
  • После тренировки едим простые углеводы + быстрые протеины (сладкое + аминокислоты)
  • Большой прием пищи только через 30-60 мин. после тренировки (чтоб кровь уже вернулась в желудок из мышц).
Назад к содержимому